Faktor Penyebab "BRUXISM" (Gemeretak Gigi Saat Sedang Tidur)

Pernahkah Anda atau mungkin keluarga Anda saat tertidur terdengar aktivitas yang tidak biasa. Yah, meggemeretakan gigi seakan-akan sedang memakan sesuatu hingga terdengar ngilu karena tabrakan antar gigi bagian atas dan gigi bagian bawah.

Sumber gambar : smileperfected.com

Sebenarnya apa penyebab dari aktivitas yang tanpa disadari ini atau nama lainnya adalah "Bruxism". Mari kita simak penjelasan berikut.

Baca Juga : 6 Ciri Kolestrol Kamu Tinggi

Suara gigi orang yang menggemeretak saat tidur dan mungkin juga terasa rahang pegal di pagi hari bisa jadi karena gejala dari bruxism! Bruxism adalah kondisi di mana seseorang menggerogoti atau menggesekkan gigi tanpa sadar, biasanya terjadi saat tidur. 

Tapi, apa sih alasannya? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Faktor penyebab bruxism:

• Stres & Kecemasan: Naik-turunnya perasaan emosional bisa membuat otot rahang menegangkan tanpa disadari.
• Tidur tidak nyenyak: Gangguan tidur, seperti sleep apnea, bisa memicu bruxism.
• Kebiasaan yang jelek: Seperti mengunyah permen karet secara berlebihan bisa membentuk kebiasaan menggeretakkan gigi.

Baca Juga : Sleep Apnea, Arti, Gejala dan Penyebab

Cara mengatasi bruxism:

1. Relaksasi sebelum tidur: melakukan meditasi atau melakukan latihan pernapasan secara teratur untuk mengurangi stres.
2. Hindari kafein & alkohl: Hal ini dapat meringankan bruxism, terutama jika dikonsumsi malam hari.
3. Gunakan pelindung mulut: Alat pelindung ini dapat melindungi gigi dan rahang saat tidur.

Hakikatnya, menjaga kesehatan gigi juga berdampak besar pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yuk, jaga kesehatan rahang dan kurangi stres untuk tidur lebih nyenyak.