🥦🥬 Makan nggak cuma 4 sehat 5 sempurna, tapi mengonsumsi makanan dengan urutan yang benar diperlukan. Dengan memperhatikan langkah-langkah yang benar dalam pola makan maka akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh khususnya kadar gula darah kamu.
Mau tahu apa aja step by stepnya ?
Yuk cari tau bersama @lesssaltdiet ya! 💚
🥦Urutan makan yang benar agar nutrisi yang kita konsumsi tepat dan cepat diserap tubuh harus dimulai dari hal-hal berikut. Ini akan menjadi penting apabila kamu sudah memahaminya dan mempraktikan di rumah,...
 |
| pinterest.com/du_ueyn |
1. Kamu harus mengkonsumsi sayur di awal makan.
2. Protein dan lemak
3. Terakhir, Pati dan gula
🍊🍎🍏🥬🥒
Sebagai contoh, katakanlah makanan kamu mengandung
- Brokoli
- Salmon
- Pasta
- Alpukat
- Cokelat
Urutan makan yang benar untuk kadar gula darah adalah :
- Brokoli terlebih dahulu,🥦
- Lalu salmon & alpukat 🍱
- Berikutnya pasta dan colekat 🍫
Yang bisa kita ambil dari penelitian tersebut adalah :
Ketika kita akan mengkonsumsi sebuah makanan dan ketika ada "sayuran", maka diwajibkan untuk memakan sayuran yang lebih utama. Karena sayuran mengandung zat yang sangat berpengaruh di tubuh berupa "serat". Ketika kita membiasakan untuk memakan sayuran terlebih dahulu di awal makan, serat dalam sayuran ini akan memproses untuk melindungi saluran pencernaan. Dan perlindungan dari "Serat" akan membantu memperlambat lonjakan "kadar gula" ke dalam aliran darah kita.
Gimana teman-teman, jadi tahu kan sekarang. Usahakan setiap makan, menu yang kita santap terlebih dahulu adalah jenis sayuran ya...Bisa karena terbiasa...Yuk mulai dari sekarang !~~
-------------------
BACA JUGA :
0 Komentar