 |
| pinterest.com |
Bulan puasa sebentar lagi tiba, tentu banyak umat muslim yang bakal menjalankan ibadah yang lebih intens di bulan Ramadhan ini. Persiapan demi persiapan sebelum dan saat puasa wajib diperhatikan terutama dari segi makanan yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka.
Kadang, kenyang saja tidak cukup untuk menjalankan puasa di siang hari, karena pada dasarnya organ pencernaan kita harus tetap dijaga karena ada waktu satu bulan dimana habit kita yang biasa makan pagi, siang dan malam menjadi makan pagi dan malam saja. Maka perlu kita perhatikan apa saja yang perlu dan tidak perlu kita konsumsi dan selain itu tidak boleh berlebihan.
Berikut beberapa makanan yang lebih baik dihindari untuk dikonsumsi saat sahur agar saat berpuasa perut tidak cepat keroncongan:
1️⃣. Makanan yang Tinggi Gula
 |
| bestrestauranttoeat.blogspot.com |
Makanan yang tinggi gula seperti roti putih, nasi putih, dan makanan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Hal ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, tetapi juga akan membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
2️⃣. Makanan yang Tinggi Lemak
 |
| hnipioneer.com |
Makanan yang tinggi lemak seperti gorengan, makanan berlemak, dan makanan yang diproses dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Namun, makanan ini juga dapat membuat Anda merasa lemas dan tidak berenergi.
3️⃣. Makanan yang Tinggi Garam
 |
| kompas.com |
Makanan yang tinggi garam seperti keripik kentang, makanan olahan, dan makanan yang diawetkan dapat membuat Anda merasa haus lebih cepat. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
4️⃣. Makanan yang Pedas
 |
| pinterest.com |
Makanan yang pedas dapat menyebabkan iritasi lambung dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Hal ini dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
5️⃣. Kafein
 |
| pinterest.com |
Kafein dapat membuat Anda merasa dehidrasi dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat. Hindari minum kopi, teh, dan minuman berenergi saat sahur.
6️⃣. Minuman Bersoda
 |
| pinterest.com |
Minuman bersoda mengandung banyak gula dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Hal ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, tetapi juga akan membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
Berikut beberapa tips untuk memilih makanan sahur yang sehat:
- Pilih makanan yang kaya akan serat seperti nasi merah, gandum, sayuran, dan buah-buahan.
- Pilih protein yang sehat seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
- Pilih lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Minum air putih yang cukup.
- Hindari makanan yang tinggi gula, lemak, garam, pedas, kafein, dan minuman bersoda.
- Dengan memilih makanan sahur yang sehat dan seimbang, Anda dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan optimal.
---Semoga Ibadah Puasa Kita Nanti Dimudahkan ya guys---
👉👈👋
PART 1 - Belajar Hukum Tajwid (Izhar, ikhfa)
0 Komentar