15 Manfaat Buah Sawo untuk Tubuh (Nomor 7,8 & 10 Penting Banget !)

Buah sawo, dengan teksturnya yang lembut dan rasa manisnya yang khas, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaatnya:

pict by pinterest

1. Melancarkan Pencernaan ✅

Sawo kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh ✅

Sawo mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung ✅

Sawo mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

4. Mencegah Anemia ✅

Sawo kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia, yaitu kondisi kekurangan sel darah merah.

5. Menjaga Kesehatan Tulang ✅

Sawo mengandung kalsium dan fosfor yang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

6. Menjaga Kesehatan Kulit ✅

Sawo mengandung vitamin A yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

7. Meningkatkan Energi ✅

Sawo mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan energi tubuh.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan ✅

Sawo mengandung serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan.

9. Mencegah Kanker ✅

Sawo mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kanker.

10. Menjaga Kesehatan Mata ✅

Sawo mengandung vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.

11. Mengatasi Stres ✅

Sawo mengandung vitamin B kompleks yang membantu mengatasi stres dan meningkatkan mood.

12. Meningkatkan Kualitas Tidur ✅

Sawo mengandung magnesium yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

13. Meningkatkan Fungsi Otak ✅

Sawo mengandung vitamin B6 yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.

14. Menjaga Kesehatan Ginjal ✅

Sawo mengandung kalium yang membantu menjaga kesehatan ginjal.

15. Meningkatkan Kesuburan ✅

Sawo mengandung vitamin B6 dan folat yang membantu meningkatkan kesuburan.

jpn.penang.gov.my

Tips Konsumsi Buah Sawo:

Pilihlah buah sawo yang matang dan berwarna coklat kehitaman.
Hindari konsumsi sawo yang masih mentah karena dapat menyebabkan sakit perut.
Konsumsi sawo dalam jumlah yang moderat karena mengandung gula yang tinggi.

Catatan:

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi buah sawo.

Sumber:
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-buah-sawo/
[URL yang tidak valid dihapus]
https://www.sayurbox.com/blog/12-manfaat-buah-sawo

Semoga informasi ini bermanfaat! 👉👈👋

------------------