 |
| Sumber gambar : www.kukchelanguages.com |
Perbaiki Rutinitas Pagi Kamu
1️⃣ Jangan pegang Handphone
- Dalam 2 jam pertama setelah kamu bangun. Pokoknya usahakan jangan sampai scroll IG, youtube atau balas chat yang memang gak terlalu urgent.
2️⃣ Rencanakan hari besok
- Dari malam hari, tentukan kegiatan apa saja yang perlu dilakukan untuk hari berikutnya.
3️⃣ Mengintegrasikan TIME as,
T - Thankfulness : Apa yang bisa kamu syukuri ?
I - Insight : Belajar lewat buku atau podcast
M - Meditation : Setidaknya 2 menit everday
E - Exercise : Setidaknya 15 menit.
Sumber : Buku "Think Like a Monk" dari Jay Shetty.
0 Komentar