 |
| pinterest.com |
Nanas merupakan buah tropis yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan segar. Buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk mengatasi asam urat.
- Kandungan bromelain dalam nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada sendi yang disebabkan oleh asam urat. Bromelain juga membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
- Cara mengolah nanas untuk mengatasi asam urat
- Siapkan 1 buah nanas matang.
- Kupas dan potong nanas menjadi beberapa bagian.
- Masukkan nanas ke dalam blender.
- Tambahkan sedikit air jika diperlukan.
- Blender hingga halus.
- Saring jus nanas dan minum.
BACA JUGA :
2️⃣.
Smoothie nanas
- Siapkan 1 buah nanas matang.
- Kupas dan potong nanas menjadi beberapa bagian.
- Masukkan nanas ke dalam blender.
- Tambahkan 1 buah pisang.
- Tambahkan 1 cangkir yogurt plain.
- Blender hingga halus.
- Tuang smoothie ke dalam gelas dan minum.
3️⃣. Salad nanas
- Siapkan 1 buah nanas matang.
- Kupas dan potong nanas menjadi beberapa bagian.
- Campurkan nanas dengan potongan buah-buahan lain seperti apel, pepaya, dan anggur.
- Tambahkan yogurt plain dan madu sebagai dressing.
- Aduk rata dan sajikan.
📍 Tips mengkonsumsi buah nanas sesuai porsi tubuh
- Konsumsi nanas segar lebih baik daripada nanas kalengan karena nanas kalengan mengandung banyak gula tambahan.
- Minum jus nanas atau smoothie nanas 1-2 kali sehari.
- Makan salad nanas 2-3 kali seminggu.
- Konsumsi nanas bersama dengan makanan lain untuk mencegah rasa perih di perut.
📍 Selain mengonsumsi nanas, berikut beberapa tips lain untuk mengatasi asam urat:
- Minum air putih yang banyak.
- Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan seafood.
- Kurangi konsumsi alkohol.
- Olahraga secara teratur.
- Jaga berat badan ideal.
Semoga informasi ini bermanfaat buat teman-teman...
See You 👋👋
----------
BACA JUGA :
0 Komentar